¿Qué causa el dolor en el borde exterior de mi pie?

por la Dra. Emily Splichal, DPM MS

Si siente dolor a lo largo del borde exterior del pie, está experimentando lo que se conoce como dolor lateral del pie. Este es un problema común que se desencadena al caminar, correr y otras actividades. El dolor lateral del pie suele ir acompañado de inestabilidad, sensibilidad, hinchazón e incluso dificultad para moverse. Si lo padece, es importante saber qué lo está causando y cómo abordarlo.

Causas del dolor lateral del pie

Varias afecciones pueden causar dolor lateral del pie, incluidos esguinces de tobillo, síndrome cuboides y tendinitis peronea. De estos, la tendinitis peronea es la causa más común y es probable que empeore durante y después de actividades como caminar y correr.

Los músculos y tendones peroneos van desde la parte exterior de la pierna, detrás del hueso exterior del tobillo y se insertan o giran alrededor del lado lateral del pie. La tendinitis peronea es una afección en la que la tensión sobre estos tendones excede la recuperación del tejido, lo que puede provocar dolor lateral del pie.

Esta afección es más común entre las personas que corren con frecuencia o que someten el tendón a una tensión frecuente y repetida. El uso excesivo del tendón mediante actividades habituales u ocupacionales, como estar de pie durante mucho tiempo, también puede provocar esta afección.

Síntomas de la tendinitis peronea

• Dolor y rigidez a lo largo de la parte exterior del tobillo y del borde exterior del pie, especialmente al primer paso de la mañana.
• Dolor a lo largo del tendón peroneo o detrás del tobillo que empeora con la actividad.
• Engrosamiento de los tendones peroneos.
• Chasquido de peroneos durante la actividad
• Hinchazón que está presente todo el tiempo y empeora a lo largo del día con la actividad.

¿Cómo tratar la tendinitis peronea?

En la mayoría de los casos, las opciones de tratamiento conservador proporcionarán suficiente alivio para la mayoría de los dolores laterales del pie; sin embargo, es importante contar con un diagnóstico preciso por parte de un podólogo.

Los mejores tratamientos conservadores incluyen:

• Liberación miofascial al pie plantar y peroneos.
• AINE o medicamentos antiinflamatorios
• Descanse, deteniendo todas las actividades que ejerzan presión sobre el tendón.
• Usar calzado de apoyo y soporte para el arco durante el período de curación.

Para aquellos que buscan formas alternativas de apoyar la función curativa natural del cuerpo sin efectos secundarios adicionales, los suplementos que contienen enzimas pueden ser una buena opción. Algunas enzimas, como la serrapeptasa, la bromelina y la papaína, tienen un beneficio de estimulación inmunológica para ayudar a respaldar la respuesta inflamatoria del cuerpo. Los estudios también han demostrado que los alimentos ricos en vitamina C, como los que se encuentran en el amla, pueden ayudar al cuerpo a producir el colágeno necesario para reconstruir el tejido después de una lesión.

Si no está seguro de si su tendinitis peronea es la causa de su dolor lateral del pie o si ha estado tratando su dolor lateral del pie de manera conservadora durante varios meses y no mejora, le recomiendo consultar a un podólogo para analizar opciones de tratamiento adicionales.