Qué características amigables para los pies buscar en tus sandalias de verano

por la Dra. Emily Splichal, DPM MS

Los zapatos de apoyo y las plantillas ortopédicas son perfectos en los meses más fríos, pero el clima más cálido siempre deja a quienes tienen dolor en el pie buscando opciones. Si tiene pie plano, fascitis plantar o descubre que sus pies se fatigan fácilmente, a continuación se detallan las características que debe buscar al comprar sandalias de verano.

Característica n.° 1: tacón ligero

¿Alguna vez has notado que las zapatillas de deporte con soporte suelen tener una ligera elevación en el talón? Esta elevación del talón, conocida como heel to drop, coloca el pie en una posición más estable.

Una sandalia como la Aetrex Jillian integra un ligero tacón para sujetar un pie neutro y estable.

Característica n.° 2: soporte del arco medial

De manera similar a cómo una ortesis sostiene el arco medial, también lo puede hacer una sandalia con un arco medial reforzado. Los arcos caídos ejercen una tensión excesiva sobre los músculos y los tejidos blandos de los pies y es uno de los contribuyentes más comunes al dolor en el arco y la fascitis plantar.

El Malibu de Orthofeet proporciona la cantidad perfecta de soporte para el arco del pie cansado o plano.

Característica n.° 3: correas para los tobillos

Una característica de las sandalias que es muy importante pero en la que rara vez se presta atención es la correa en el tobillo. Cuando una sandalia no está conectada a nuestro pie, cambia inherentemente la forma en que caminamos. Las personas tienden a arrastrar los pies, balancearlos o doblar los dedos para sujetar la sandalia. Todas estas compensaciones provocan una tensión innecesaria en el pie que puede aumentar la fatiga y el dolor.

El Naboso Trail de Xero Shoes tiene un exclusivo sistema de correa en Z que ayuda a que el zapato se ajuste cómodamente al pie y al tobillo, al tiempo que garantiza una comodidad óptima y minimiza el roce.

Característica #4 – Cojín

Ninguna reseña de calzado está completa sin hablar de las suelas de los zapatos. La amortiguación es una de las características más buscadas del calzado para garantizar la comodidad. La amortiguación en las sandalias puede ayudar a minimizar las fuerzas de impacto y la tensión en las articulaciones más arriba en la cadena.

Dicho esto, no todos los cojines son iguales. El mejor cojín es aquel que tiene retroceso y no se comprime completamente bajo carga.

Sandalias como Oofos se han hecho un nombre en la industria de las sandalias de recuperación y su principal característica es la amortiguación.

A medida que pasa de sus aparatos ortopédicos y zapatillas de deporte a sandalias que no dañan los pies, recuerde que es importante seguir incorporando la recuperación y el fortalecimiento diarios de los pies. Las sandalias con soporte son sólo parte de un programa para pies saludables.