Cómo elegir el zapato de casa cuando tienes dolor en el talón

por la Dra. Emily Splichal, DPM MS

Cuando pensamos en calzado, lo que normalmente nos viene a la mente son zapatos de exterior. Sin embargo, para los 2 millones de adultos en los Estados Unidos que sufren de dolor en el talón, caminar por casa puede parecer imposible.

Los pisos de madera y la falta de soporte para el arco son dos de los mayores contribuyentes al dolor en el arco al estar de pie y caminar por la casa. Una de las formas más efectivas de minimizar la tensión en el arco cuando se está en casa es usar calzado de interior adecuado.

A continuación se muestran algunas características clave que sugerimos buscar en un zapato de estar por casa.

Característica n.° 1: soporte para el arco

La caída del arco o la sobrepronación es uno de los mayores contribuyentes al dolor de talón y la fascitis plantar, lo que significa que la integración de algún soporte para el arco a menudo proporcionará alivio. Los zapatos para el hogar, como las zapatillas Vionic, brindan una base estable, soporte para el arco y un forro cómodo.

Característica n.° 2: elevación del talón

Integrar un ligero tacón en un zapato puede colocar el pie en una posición más neutral y estable. También es otra forma de aumentar la altura del arco, lo que resulta beneficioso para las personas con pie plano. Sketcher Laggy es un estilo de zapato de casa que proporciona una ligera elevación del talón sin comprometer la comodidad y la amortiguación.

Característica #3 – Cojín

Para compensar los pisos de madera, agregar un cojín adicional al zapato puede crear comodidad en los talones. Oofos es una de las sandalias de recuperación del pie más buscadas por su diseño único que combina amortiguación y rocker.

Algunos otros elementos clave a buscar en un zapato de casa incluyen:

• Forro de tela suave, especialmente en climas más fríos.
• Fondos antideslizantes, especialmente si eres mayor o tienes problemas de equilibrio.
• Asegurado al pie, especialmente para minimizar el riesgo de tropiezo.
• Puntera ancha para permitir que los pies se extiendan y se separen.